スタミナとパワーの両立

Writer: admin Type: santama Date: 2019-01-16 00:00
スタミナとパワーの両立消防職員として働いており、仕事柄パワーとスタミナを兼ね備えた体力が必要なので、1週間の中でウエイトトレーニング(ビッグ3等の多関節種目を高重量で)の日と、走り込みや高回数の自重トレーニングを行うスタミナの日と分けてトレーニングしておりますしかしネットなどで調べると、パワーとスタミナは体の反応が逆であり同時に行うと効率が悪いという記事をみました両方同時に向上させることはやはり難しいのですか?自分的にはある程度筋肉、パワーがあり、なおかつ長時間の災害現場でもバテずに活動できるスタミナがあるのが理想なんですが共感した0###LT値とVO2maxと言う二つの言葉の意味を調べて、これを向上させるトレーニングを行うことを強くお勧めしますナイス0
###回答ありがとうございます!早速調べ実戦してみます

 

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